Кальций Д3 Никомед для волос и ногтей
Волосы и ногти схожи по строению: при их формировании организм использует одни и те же строительные белки. Кроме этого, клетки, из которых состоит покровная система, быстро растут и обновляются. Это делает ее своеобразным индикатором состояния здоровья человека. Если он плохо питается или страдает определенными заболеваниями, это может отразиться на состоянии волос и ногтей.
Важную роль в функционировании покровных тканей играет кальций. Он является одной из структурных составляющих волос и ногтей. Недостаток этого макроэлемента может приводить к ухудшению их внешнего вида и другим
Это препарат, который выпускается в удобной форме жевательных таблеток с различными
Его основное действие — регуляция обмена кальция и фосфора в организме, что, в свою очередь, может положительно сказываться на функционировании и состоянии зубов, костей и покровной системы, то есть волос и ногтей.
Влияние кальция на ногти
По состоянию ногтей можно судить и об общем здоровье человека. Истончение ногтей может быть признаком того, что организму не хватает определенных питательных веществ, а такие патологические изменения, как сухость и ломкость ногтевой пластины, могут быть вызваны дефицитом кальция в рационе.
Ногти состоят в основном из кератина — белка, который также является основой стержня волос. Помимо этого, в здоровом ногте содержатся и другие структурные элементы, важную роль из которых играет кальций. Он является важным макроэлементом, когда речь идет о стимуляции роста и поддержании твердости пластины ногтя, а также сохранении здоровья тканей ногтевого ложа. Восполнение дефицита кальция помогает справляться с ломкостью ногтей, делая их крепкими и менее склонными
Однако увеличение потребления кальция само по себе далеко не всегда может устранить ломкость ногтей. Организм также должен получать достаточное количество витамина D3, так как он помогает усвоению кальция. Кальций‑Д3 Никомед — это пример препарата, в составе которого кальций с витамином D3.
Белые пятна на ногтях — не повод для беспокойства. Вопреки распространенному мнению, они не являются признаком дефицита кальция. Прежде всего стоит обращать внимание на такие отклонения от нормы, как ломкость, сухость и истончение ногтевой пластины.
Влияние кальция на волосы
Кальций играет важную роль в поддержании здоровья волос. Он способствует уменьшению ломкости, предотвращению выпадения, нормализации функции сальных желез. Витамин D также связан со здоровьем волос. Недавние исследования выявили существенную связь между витамином D и алопецией. Однако механизм, лежащий в основе этого заболевания, до сих пор не расшифрован. Витамин D принимает непосредственное участие в росте волосяных фолликулов и поэтому оказывает прямое влияние на густоту
Для одновременного восполнения дефицита кальция и витамина D можно попробовать препарат Кальций‑Д3 Никомед для волос и ногтей.
Суточная норма кальция
Сколько минерала необходимо потреблять ежедневно, чтобы «закрыть» все потребности организма? Этот показатель зависит от возраста, а также определяется особыми нуждами и повышенным расходом в некоторые жизненные периоды (например, это беременность и кормление грудью у женщин).
| Детям | |
| Возраст | Дозировка |
| До 3 месяцев | 400 мг кальция в сутки |
| 4–6 месяцев | 500 мг кальция в сутки |
| 7–11 месяцев | 600 мг кальция в сутки |
| От 1 года до 2 лет | 800 мг кальция в сутки |
| От 3 до 6 лет | 900 мг кальция в сутки |
| От 7 до 10 лет | 1 100 мг кальция в сутки |
| От 11 до 17 лет | 1 200 мг кальция в сутки |
| Взрослым | |
| Возраст | Дозировка |
| От 18 до 65 лет | 1 000 мг кальция в сутки |
| Беременным | 1 300 мг, начиная со |
| Кормящим | 1 400 мг кальция в сутки |
| 65 лет и старше | 1 200 мг кальция в сутки* |
*Это оптимальный уровень потребления кальция, рассчитанный для здоровых людей с нормальным индексом массы тела (ИМТ в пределах 20–25 кг/м2). Именно эти нормы зафиксированы в методических рекомендациях
Если масса тела недостаточная или избыточная, имеются заболевания, вызывающие уменьшение усвоения или повышенный расход кальция, оптимальное суточное потребление рассчитывается индивидуально лечащим
По статистике, примерно половина населения земного шара не добирает норму кальция
Можно ли восполнить дефицит кальция, изменив рацион?
Изменить рацион, добавив в него дополнительные продукты с высоким содержанием кальция, — верное решение для тех, кто страдает от дефицита этого макроэлемента и хочет улучшить внешний вид и состояние волос и ногтей.
Однако здесь не обходится без подводных камней.
- Во‑первых, в зависимости от производителя в одних и тех же продуктах может быть разный уровень кальция. В некоторых случаях он различается в полтора‑два раза. Значит, при употреблении этих продуктов гарантии, что человек будет получать дневную норму макроэлемента, нет — рассчитать реальное потребление сложно.
- Во‑вторых, чтобы восполнить уже имеющийся дефицит кальция, необходимо употреблять в пищу много продуктов, его содержащих. Самые доступные из них — молоко, творог и сметана, сыр. Такая диета не способствует поддержанию нормального индекса массы тела.
- В‑третьих, как мы уже упомянули, некоторые люди страдают от непереносимости молочных продуктов
из-за лактазной недостаточности или аллергии. Для них восполнение дефицита через коррекцию рациона не представляетсявозможным 9.
Способствовать нормализации уровня кальция и витамина D3, улучшению состояния волос и ногтей может препарат Кальций‑Д3 Никомед. Купить жевательные таблетки с различными вкусами можно в ближайшей аптеке или онлайн. Принимать необходимо по 2 таблетки в день, более детальную информацию о показаниях и противопоказаниях можно посмотреть в инструкции
Кальций‑Д₃ Никомед — это простой и удобный способ поддержания баланса кальция в организме, а также сохранения здоровья волос
Список литературы
- Молчанова
О. В. Оптимизация терапии диффузной алопеции и ониходистрофии на основании изучения обмена кальция. Автореферат диссертации на соискании степени кандидата медицинских наук. Москва. 2007.
URL: https://medical-diss.com/medicina/optimizatsiya-terapii-diffuznoy-alopetsii-i-onihodistrofii-na-osnovanii-izucheniya-obmena-kaltsiya - Инструкция (ОХЛП)
Кальций-Д3 Никомед ЛП-№ (002645)-(РГ-RU )29.06.2023 г. - Большая Медицинская Энциклопедия (БМЭ), под редакцией Петровского Б.В.,
3-е издание. Кальций.
URL: https://бмэ.орг/index.php/%D0%9A%D0%90%D0%9B%D0%AC%D0%A6%D0%98%D0%99 - Elaine K. Luo Can a vitamin D deficiency cause hair loss? // 2018.
- Методические рекомендации МР
2.3.1.025 3–21 «Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации».
URL: https://www.rospotrebnadzor.ru/documents/details.php?ELEMENT_ID=18979 - Королев
А. А. Гигиена питания: Руководство для врачей. Москва:ГЭОТАР-Медиа , 624 с., 2016.
URL: https://library.mededtech.ru/rest/documents/ISBN9785970437063/?anchor=paragraph_78jfcm - Julie Shlisky, Rubina Mandlik, Sufia Askari, Steven Abrams. Calcium deficiency worldwide: prevalence of inadequate intakes and associated health outcomes. Ann N Y Acad Sci, Jun; 1512(1): 10–28. 2022.
URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35247225/ - Никитинская
О. А. Роль молочных продуктов в поддержании костного здоровья. РМЖ. Медицинское обозрение, № 3 (11(II)), стр. 59–63. 2019.
URL: https://www.rmj.ru/articles/revmatologiya/Roly_molochnyh_produktov_v_podderghanii_kostnogo_zdorovyya/ - Громова О. А., Торшин И. Ю., Пронин А. В., Гришина Т. Р., Семенов
В. А. Значение кальция для здоровья кожи, волос и ногтей и вопросы рациональной коррекции его потребления. РМЖ. 2014.
URL: https://www.rmj.ru/articles/dermatologiya/Znachenie_kalyciya_dlya_zdorovyya_koghi_volos_i_nogtey_i_voprosy_racionalynoy_korrekcii_ego_potrebleniya/ - Круглова И. В. и др. Остеопения у детей диагностика, профилактика и коррекция., 2005г10
Номер согласования: POS-20280531-0882
Где купить?