• Норма кальция у мужчин
• Роль кальция в организме мужчины
• Признаки нехватки кальция
• Польза кальция для организма мужчины
• Профилактика дефицита

Норма кальция у мужчин

Кальций является самым распространенным минералом мужского организма. Его содержание составляет до 2% веса мужчины, поэтому он является макроэлементом.
Основная его масса (99%) откладывается в костной ткани и тканях зуба, а около 1% содержится в виде положительно заряженного иона в плазме крови и тканях.

До 35 лет кальций активно откладывается в костях. В течении нескольких лет его концентрация в костной ткани остается на постоянном уровне, затем наблюдается медленное снижение ее минеральной плотности.

Нехватка кальция в организме у мужчин приводит к более быстрому снижению его уровня с возрастом. Это повышает риск возникновения остеопороза. Для поддержания достаточной концентрации кальция в организме и профилактики осложнений мужчинам рекомендуется дополнительный прием кальцийсодержащих препаратов, одним из которых является Кальций‑Д₃ Никомед.

Роль кальция в организме мужчины

Кальций выполняет жизненно важные функции, влияя практически на все органы и системы мужского организма:

Постоянный уровень кальция в крови обеспечивает слаженный механизм поступления из кишечника, потребления и обратного всасывания в почках (реабсорбция). Кальций поступает с пищевыми продуктами, всасывается в кишечнике и попадает в кровеносные сосуды.

Признаки нехватки кальция

Причинами снижения уровня кальция являются низкое содержание его в пищевом рационе, расстройства кишечника (кишечные инфекции и нарушение микрофлоры, непереносимость лактозы и др.), прием препаратов железа вместе с молочными продуктами, дефицит витамина Д₃, болезни щитовидной и околощитовидных желез, нарушение функции почек и поджелудочной железы.

Основными симптомами нехватки кальция у мужчины являются:

Польза кальция для организма мужчины

Достаточное потребление кальция с пищей или препаратами приводит к ряду положительных эффектов:

Профилактика дефицита

Поддержание нормального уровня кальция может быть достигнуто изменениями в пищевом рационе и приемом препаратов, содержащих кальций.

По статистике достаточное количество данного минерала употребляют в пищу лишь 6% мужчин. Среднее употребление кальция у российских мужчин гораздо ниже нормы — 635±276 мг.² К тому же, всасывание кальция в кишечнике снижается с возрастом до 30%, а у пожилого человека — до 20%. Исходя из этого, необходимо дополнительно вводить соли кальция.⁵ Кроме того, ежесуточно нужно 600 МЕ витамина Д₃, а у мужчин после 50 лет — 800–1000 МЕ. Доказано, что применение комбинированных препаратов кальция и витамина Д₃ дает лучший результат, чем отдельное их использование.⁵

К давно известным препаратам, содержащим карбонат кальция и холекальциферол, относится Кальций‑Д₃ Никомед. Препарат выпускается в форме жевательных таблеток с приятными вкусами (апельсиновые, мятные, клубнично‑арбузные, лимонные). Их можно разжевывать или рассасывать.