Как и чем укрепить ногти в домашних условиях
Красивые, ухоженные ногти — это настоящее украшение для любой женщины. Однако иногда качество ногтевой пластины подводит: отрастить длину не удается, потому что край ломается или слоится. В результате маникюр выглядит неаккуратно, а наращивание и нанесение покрытия часто усугубляет ситуацию. Научно такое состояние называется ониходистрофия — это комплекс заболеваний ногтевого аппарата, которые сопровождаются изменением цвета пластины, ее формы или структуры. 1
Но из‑за чего такое происходит? Можно ли укрепить ногти в домашних условиях, как избежать ломкости в дальнейшем и как в этом может помочь Кальций-Д3 Никомед? На все вопросы ответим в статье.
Причины ломкости ногтей
Поскольку ониходистрофия — это не самостоятельное заболевание, а целая группа, список причин, вызывающих ее, невероятно широк.
В их числе:
- генетика. К сожалению, часто ломкость ногтей — это индивидуальная особенность, которая передается по наследству. В таком случае сделать их идеально крепкими и полностью избежать расслаивания пластины сложно, однако можно значительно улучшить их состояние;
- неправильный маникюр. Выбор мастера маникюра очень важен: неправильная техника может серьезно травмировать ногтевую пластину, став причиной ее ломкости. А еще способствовать расслаиванию и ломкости может использование для покрытия некачественного геля‑лака;
- частое мытье рук и использование санитайзеров. Эта проблема стала особенно актуальной в период пандемии, когда мы стали мыть руки и применять кожные антисептики значительно чаще, чем прежде. И сегодня у многих сохранилась эта привычка. А ведь слишком частый контакт с мылом и спиртом влияет на состояние не только кожи, но и ногтей, так что их нужно дополнительно укреплять, чтобы сохранить здоровыми. Это касается и контакта с другими химическими веществами;
- воздействие холода и жары. Зимой это особенно заметно: ногти часто подвергаются перепадам температуры, когда мы заходим с улицы в теплое помещение. Поэтому важно носить зимой перчатки или варежки, чтобы сгладить этот перепад;
- состояние здоровья. Ногти часто первыми сигнализируют о негативных изменениях в организме. Так, причиной ломкости может быть артрит, гипотиреоз, нейропатии и ангиопатии. А еще на них влияет прием некоторых сильных лекарственных средств;
- нехватка витаминов и минералов. Это одна из наиболее распространенных причин тонкости и ломкости ногтевой пластины. При нехватке полезных веществ в первую очередь это отражается именно на состоянии ногтей и волос. Например, во многих случаях причиной ломкости становится нехватка кальция, белка. 1, 2, 3, 4
Лечение ломкости ногтей
Чем лучше укреплять ногти, если они тонкие и ломкие? Самое разумное решение — это посетить врача, чтобы определить причину и работать с ней. Заболеваниями, связанными с ногтевой пластиной, ее состоянием, занимается дерматолог. Он расспросит вас об имеющихся заболеваниях, даст направление на анализы, чтобы убедиться в достаточном количестве витаминов и других элементов в организме. Лечение будет зависеть от того, какую причину ломкости установит врач. Оно может включать прием витаминов и минералов, местное лечение (например, использование укрепляющих ванночек, сывороток и масел), а может ограничиваться терапией заболевания, которое вызвало ломкость. После нормализации состояния организма качество ногтевой пластины также должно нормализоваться. 1, 2, 3
Необходимые витамины и элементы
Какие витамины, микро- и макроэлементы необходимы, чтобы иметь здоровые ногти? Важно потреблять достаточно таких веществ, как:
-
кальций. Он является залогом здоровых волос и ногтей, и именно о нем часто говорят, когда речь заходит о том, как укрепить ногти. Кальций отвечает за состояние огромного количества органов и систем в организме, от костной ткани до мышечных волокон, сосудов и, конечно, покровных тканей: кожи, волос, ногтей. Нормализация уровня кальция в организме способна улучшить состояние ногтей. Однако принимать кальций в лечебных дозах стоит лишь с разрешения врача;
-
витамин А. Дефицит этого вещества способен не только ухудшить внешний вид ногтей, сделать их ломкими и слоящимися, но даже замедлить их рост. Витамин А способен предупредить ослабление ногтей, поскольку обладает антиоксидантными свойствами, так что за его уровнем в организме также необходимо следить;
-
витамин В7 (биотин). Согласно данным исследований 2017 года, опубликованным в издании Skin Appendage Disorders, он играет не последнюю роль в том, чтобы ногти росли здоровыми и крепкими, а его дефицит, в свою очередь, делает их слабыми и ломкими;
-
витамин С. Его недостаток способен вызвать размягчение ногтевой пластины, так что важно, чтобы его в организм поступало достаточно: от этого напрямую зависит здоровье ногтевой пластины. А еще от витамина С зависит усвоение железа, недостаток которого может вызвать повышенную ломкость ногтей, поскольку именно от железа зависит синтез кератина — белка, являющегося основным компонентом ногтевой пластины;
-
витамин Е. Его неслучайно называют витамином красоты: он помогает укреплению ногтевой пластины благодаря тому, что является антиоксидантом и защищает их от разрушения, отражая атаки свободных радикалов в организме. Кроме того, он положительно влияет на состояние кутикулы, предупреждая ее сухость, воспаление и повреждение. 5, 6
Чем укрепить ломкие ногти
Как быстро укрепить ногти? Прежде всего стоит понять, что сделать это моментально, нанеся какое‑то средство или выпив волшебную таблетку, не получится: простых рецептов для укрепления ногтей, которые действовали бы сразу, или на 100% эффективных советов не существует. Однако есть некоторые советы по укреплению, которые могут помочь улучшить состояние ногтевой пластины.
- Обратитесь к врачу. Если ногти по‑настоящему ломкие, их состояние сильно вас беспокоит, не стоит заниматься самолечением. Возможно, причина их плачевного состояния лежит в медицинской плоскости и необходимо медикаментозное лечение. Даже если заболеваний нет, дерматолог поможет подобрать процедуры или средство, способное правильно укреплять ногти и значительно улучшить состояние ногтевой пластины.
-
Не забывайте об увлажнении. Об этом говорят многие медики: часто увлажнение способно не только улучшить состояние ногтей, но и предотвратить их ослабление в дальнейшем. Поэтому, когда пользуетесь кремом для рук, не стоит забывать про кутикулу и сами ногти, если на них нет покрытия, — это важная часть ухода.
-
Заботьтесь о кутикуле. Конечно, обрезанная во время маникюра кутикула выглядит более аккуратно. Тем не менее от ее состояния во многом зависит и здоровье ногтей. Поэтому, если они ломкие, слоящиеся, лучше не обрезать кутикулу вовсе: попросите мастера маникюра просто отодвинуть ее и заполировать, а в качестве ежедневного ухода смазывайте кутикулу специальным маслом: это способно значительно улучшить состояние ногтей, сухих и ломких.
- Принимайте витамины и минералы. И в первую очередь речь здесь идет о препаратах кальция, которые оказывают непосредственное влияние на состояние волос и ногтей. Например, к таким средствам относится Кальций‑Д₃ Никомед. Он содержит в своем составе не только сам кальций, но и витамин D, необходимый для его усваивания в организме. Профилактический прием помогает укрепить ногти и избежать ломкости и расслаивания в дальнейшем. 2, 7
Методы профилактики
Профилактика ломкости ногтей включает в себя в первую очередь избегание факторов риска: контакта с химическими веществами, перепадов температур, неправильно выполненного маникюра. Важно держать под контролем хронические заболевания, своевременно лечить острые и следить за уровнем витаминов и полезных веществ в организме.
Список литературы
- Мерцалова И. Б. Ониходистрофии. Лечащий врач. 2010.
URL: https://www.lvrach.ru/ - Как укрепить ногти: 15 советов от экспертов. MedAboutMe. Дата обращения: 23.02.2023.
URL: https://medaboutme.ru/ - Причины изменений ногтей: обмен веществ и внешние воздействия. MedAboutMe. Дата обращения: 23.02.2023.
URL: https://medaboutme.ru/ - ГБОУ ВПО «Кубанский государственный медицинский университет». Ониходистрофии. Методическое пособие для факультета последипломного образования. Стр. 34. 2013.
URL: https://www.ksma.ru/ - Громова О. А., Торшин И. Ю., Пронин А. В., Гришина Т. Р., Семенов В. А. Значение кальция для здоровья кожи, волос и ногтей и вопросы рациональной коррекции его потребления. РМЖ.
URL: https://www.rmj.ru/ - 6 витаминов для тонких и ломких ногтей. MedAboutMe.
URL: https://medaboutme.ru/ - Инструкция по применению биологически активной добавки Кальций‑Д₃ Никомед Форте.
Дата обращения ко всем источникам: февраль 2023.
Номер материала: POS-20250314-0293
Вам будет интересно
В этой статье мы расскажем о том, как происходит усвоение кальция в организме, какие вещества необходимы для его правильного обмена.
Кальций — это макроэлемент, без которого невозможно нормальное функционирование организма.
Важную роль в функционировании покровных тканей играет кальций. Недостаток этого макроэлемента может приводить к ухудшению их внешнего вида и другим проблемам.
Кальций нужен для здоровья не только костей и зубов. Он является одним из основных минеральных элементов ногтевой пластины.
Где купить?